Cyngor Llifoedd Bywyd

1. Ystyriwch gwneud amser ar gyfer ymarfer ysgafn fel cerdded yn ddyddiol.
2. Gadewch eich coesau ei osod i gorffwys ar lefel uwch ar ddiwedd y dydd.
3. Rhowch eich traed o dan ddesg eich gwaith i wneud symudiadau cylchol.
4. Ystyriwch dyddiau prysurach pan fyddwch yn eistedd neu'n sefyll yn llonydd.
5. Rhagwelwch ychydig funudau bob dydd i ymarfer anadlu yn ddwfn.
6. Drwy drefnu digon o ddyddiau ar gyfer gweithgareddau awyr agored, gallwch ymdeimlo'n fwy gytbwys.
7. Byddwch yn sicrhau golau naturiol yn aml trwy dreulio amser y tu allan.
8. Trefnwch eich amserlen er mwyn cael seibiannau rheolaidd oddi wrth sgrinau.
9. Arbrofwch gyda blasu dŵr gyda ffrwythau ffres am ychydig o flas ychwanegol.
10. Byddwch yn ymwybodol o'ch dewis esgidiau, gan ffafrio'r rhai sydd yn cynnig cysur.